찍사아빠 육아일기

[+1044] 2019.02.06

[+1044][찍사아빠육아일기] 2019.02.06 2개월 운동 결과

운동을 시작한지도 대략 2개월이 지났다 처음 68kg 에 체지방도 25%에 달했는데 체중 63.4%, 체지방 15.4%, 골격근도 30%로 엄청나게 개선이 있었다. 매일 근육이 충만한 느낌으로 이전과는 달리 건강해진 느낌이 물씬.근육통에 피로감을 호소하는 일도 많지만근육 성장에는 필수인 부분이라 어느정도 감내를 하되 단백질을 더욱 열심히 챙겨먹고 있다. 하지만 원체 상체 근육비중이 너무 적었던 탓에 갑작스럽게 올라오는 변화일테니 방심을 하는 것도 금물. 이제 슬슬 닭가슴살만 먹는것도 물리기 시작하는데조금 더 다양한 식단으로 더 힘쓸 수 있는 방법을 고민해보아야겠다

[+1044][찍사아빠육아일기] 2019.02.06 키즈카페 방문

아내가 해외에 나가있는동안 시아를 데리고 키즈카페에 다녀왔었던 적이 있었다. 사실 그 날은 오전부터 키즈카페에 나가서 놀다가 엄니와 조우해 시아 옷을 사주기로 한 날이었는데 그날 아침 시아가 컨디션이 안좋았는지 나가기 싫다길래 그냥 집에서 시간을 보내려고 했었다. 그리고 그날 오후, 엄니와 함께 백화점에 시아를 데리고 갔었는데 그제서야 놀이터(키즈카페)를 가겠다며 울고불고 난리 ㅠㅠ결국 백화점 키즈카페에서 1시간 가량 시간을 보내고 왔었는데 그 시간이 너무 짧았는지 또 놀이터 이야기를 꺼낸다. 아내도 돌아왔겠다 함께 보내는 시간이 필요할 것 같아 인근 다른 키즈카페에 들러 시간을 보내기로 했다. 대략 2시간 반 정도의 시간인데 엄마와 아빠가 번갈아가면서 놀아주니 시아도 너무 신났는지 그 시간을 전부 다 ..